朝起きてすぐの一杯の水、なんとなく続けている人も多いはず。でも「何に効くの?」「コーヒーはダメ?」を整理すると、いつもの朝がちょっと軽くなります。日本の生活リズムに合う“無理のない飲み方”をまとめました。